Catégorie : relaxation
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La cascade
Bonjour à tous, Il fait beau, il fait chaud et en cette belle matinée les oiseaux chantent. Aussi, je vous propose un petit exercice de relaxation. Nous allons l’appeler, la cascade. Visualisez une bel endroit baigné de verdure au fond duquel se trouve une cascade. Vous allez avancer vers cette cascade en ôtant un a…
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Adorable faon
Bonjour à tous, Il fait beau, il fait chaud et le ciel est d’azur. C’est le moment idéal pour un véritable exercice de relaxation. Voyez la photo aujourd’hui, disons que c’est ce que vous voyez en ouvrant la fenêtre. De quelle pièce ? Est-ce important ? Ou est-ce que l’important est que ce que vous…
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Petite rivière
Bonjour à tous, Aujourd’hui je vous propose un petit exercice de relaxation tout simple. Visualisez une petite rivière qui coule tout doucement, dans un bel espace de verdure ensoleillé. Glissez vos pieds dans l’eau et sentez vos pieds se détendre à mesure que l’eau, un peu fraîche au départ, se réchauffe tranquillement. Quand vous le…
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Exercice ou rencontre
Bonjour à tous, Aujourd’hui je vous propose un petit exercice de relaxation très simple. Si, si. Installez-vous confortablement et visualisez un animal, celui de votre choix. Si d’aventure apparait un esprit animal (vous ne pourrez pas vous tromper, vous le sentirez) l’exercice s’achève pour vous. La rencontre en revanche vous conduira là ou vous devez…
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Lundi
Bonjour à tous, Il fait beau, il fait chaud et c’est lundi. Je sais, je sais, ce n’est pas la même chose que le vendredi mais nous devons faire contre mauvaise fortune bon cœur. En nous rappelant par exemple de 5 petites choses dérisoires mais agréables que nous aimons faire. En semaine, les jours où…
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Sur la plage du Diamant
Bonjour à tous, Il fait beau, il fait chaud, je suis heureuse d’être en Martinique à l’instant où j’écris. Je vous propose un petit exercice de relaxation aujourd’hui. Un vrai, que j’ai sollicité et qui donc n’est pas venu tout seul. Vous êtes à la Martinique sur la plage du Diamant. Projetez-vous en vous basant…
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Dans la bulle
Bonjour à tous, C’est vendredi, le moment de se préparer pour le weekend. Je vous propose donc un petit exercice de relaxation. Visualisez une bulle à l’intérieur de laquelle vous vous trouvez assis en tailleur. A mesure qu’un agréable décor se forme dans cette bulle et donc autour de vous, voyez là s’élargir. L’exercice s’achève…
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Un ballon
Bonjour à tous ! Il fait beau, il fait chaud, il est largement temps de profiter de la vie. Je vous propose donc un petit exercice de relaxation ayant pour but de nous aider à accepter l’instant présent. Installez-vous confortablement où vous voudrez et fermez doucement les yeux. Visualisez une salle blanche, à l’intérieur de…
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Pour se relaxer
Bonjour à tous, Il fait beau, il fait chaud et la fin de la semaine arrive. Je vous propose donc un petit exercice de relaxation afin de l’aborder le plus sereinement possible. Il suffit de continuer la phrase suivante : Je me relève et la paix m’envahit tandis que… Vous n’êtes pas obligé de nous…
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Remonter le temps
Bonjour à tous, Aujourd’hui je vous propose un petit exercice de relaxation. Pas d’enjeu donc si ce n’est celui d’être bien, dans l’instant. Il est un peu spécial par contre, je le reconnais. Visualisez une horloge. Comment est-elle ? Cela a son importance. Vous allez ensuite observer le mouvement des aiguilles. Et vous allez regarder…
Salut, Hey Sylvie, je suis intéressé et curieux d’avoir ta vision. Je pense qu’il manque un rite de passage de…