
Bonjour à tous !
Il fait beau, il fait chaud, il est largement temps de profiter de la vie. Je vous propose donc un petit exercice de relaxation ayant pour but de nous aider à accepter l’instant présent.
Installez-vous confortablement où vous voudrez et fermez doucement les yeux.
Visualisez une salle blanche, à l’intérieur de laquelle vous êtes assis. Entre vos mains un objet rouge et rond. Gardez-le en main. Quand vous le voudrez, rouvrez les yeux.
Zut je me suis trompée, cet exercice sert à se recentrer sur le plan matériel. C’est drôle que je me sois trompée…
Je vais demander de l’aide.
« Il faut garder le ballon en mains jusqu’à ce que plus aucune pensée ne vienne vous en distraire. C’est un exercice très difficile à réaliser pour des débutants ou des personnes qui ne savent pas se concentrer. Il permet de se défaire des pensées parasites. Mais il ne convient pas aux personnes émotives comme toi.
Il vaut mieux visualiser un espace agréable comme un parc ou une plage. Ou une aire de jeu. Et un ballon noir car couleur neutre. »
Merci Elémiah. Faîtes plutôt comme a dit Elémiah.
« Pourquoi t’es-tu trompée ? »
Je ne sais pas…
« C’est ce qui t’est venu ? »
Oui.
« Petite fille, il faut apprendre à identifier clairement ce que tu veux proposer. D’accord ? Il y avait deux propositions. Sens les informations. »
En général je n’ai pas besoin de filtrer.
« C’est parce que nous le faisons à ta place. Essaye par toi-même. »
Je vois. Je vais essayer.
Merci à toi.
Bonne journée à tous 😉

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