Bonjour à vous,
Dans mon désir de ne plus me laisser submerger par mes émotions, au fil des années j’ai adopté et laissé tomber plusieurs techniques faciles à mettre en pratique mais en réalité, peu intéressantes. On va les appeler des techniques de survie primaires, que je vous déconseille fortement.
– Prendre sur soi, à oublier totalement si vous êtes hypersensible. Prendre sur soi reviens à autoriser le tremblement de terre intérieur. Et de cette façon ce sera catégorie 9 sur l’échelle du remue-ménage interne. Ce n’est pas ce que vous voulez.
– Céder à l’immense fringale qui apparait comme ça, toute seule, d’un coup. Je n’ai pas besoin d’expliquer pourquoi ce n’est pas la solution.
– Sentir la faim et se refuser à manger – il vaut mieux chercher un moyen concret de gérer la contrariété en cause ici.
– Minorer le souci ou la situation, sur le moment on a le sentiment que c’est la solution idéale, ne pas accorder trop d’importance. Or là encore, une excellente façon de déclencher le tremblement de terre. Il vaut mieux accepter de ne pas supporter le problème.
– Se poser en victime, le plus évident, n’aide pas du tout à aller de l’avant. Il vaut mieux apprendre à composer avec le goût de l’amertume, pour pouvoir avoir envie de s’en défaire !
– S’en vouloir, là encore, ce n’est pas la bonne attitude. Reconnaitre des faits, assumer une situation, oui. Se blâmer, non . C’est une autre façon de se poser en victime.
– Ignorer une situation ou un souci, au-delà du fait que cela ne permet pas de trouver une solution, c’est encore un autre moyen de se poser en victime. C’est dire, je n’y peux rien changer, ce n’est pas de ma faute, je ne peux pas lutter contre les éléments. Il n’y a aucune échappatoire dans le renoncement face à des difficultés, rappelons-le.
Quand une situation nous submerge en émotions, il n’y a qu’une seule chose sensée et efficace à faire, c’est accepter de composer avec la réalité telle qu’elle apparait.
Toute autre attitude n’est qu’illusion.
Il faut faire face. Comme on peut faire face.
Si on a besoin de prendre du recul, il faut le faire quitte à l’imposer.
Si on a besoin d’exprimer son ressenti (le plus salutaire) il faut le faire en veillant à éviter de le faire en cédant aux émotions telles que la colère, la peur, l’énervement ou encore la jalousie.
Si on a besoin de rester silencieux un bon moment, il faut le faire quitte à l’imposer.
Si on a besoin de manger, d’exprimer de la violence, de fuir, de se montrer cinglant ou cassant, il vaut mieux prendre du recul.
Le plus dur quand on est hypersensible c’est d’apprendre à voir et vivre les faits comme des faits. Au lieu de voir en chaque difficulté une vague telle celle d’Hokusai ou les prémices d’un tremblement de terre intérieur.
De mon point de vue et d’après ma propre expérience, la meilleure façon de gérer de tels ressentis est de prendre du recul. C’est loin d’être simple quand on a la sensation que la vague vient de s’abattre sur nous mais c’est de loin, je pense, le plus bénéfique.
Une belle journée à vous
Laisser un commentaire