Bonjour à tous,
Tout d’abord, je rappelle que je ne suis pas la plus douée pour gérer mes émotions. En général, elles arrivent sur moi telle une vague et je n’ai jamais appris le surf.
Mais je sais gérer les énergies. Quel rapport ?
Voilà. Il y a quelques temps, j’en avais parlé, j’ai ressenti énormément de colère. Or je ne souhaitais pas voir cette colère me submerger.
Je devrais sûrement vous donner des conseils du style de ceux que l’on voit dans les ouvrages de psychologie ou de développement personnel. Sauf que je ne suis pas psy.
Et ma spécialité, ce n’est pas la maitrise des émotions mais celle des énergies.
Ne cherchez pas à contenir votre colère. Sentez les énergies qui se déploient en vous et autour de vous.
Elles ne sont pas « belles » mais elles sont puissantes.
Ce sont des énergies, les vôtres, qui sont mobilisées dans une certaine direction. Vous empêchant d’en profiter là où vous pourriez en tirer bénéfice.
Vous n’allez pas laissez cette formidable puissance vous échapper ou même vous ruiner en succombant à l’appel de la vengeance par exemple.
Ce serait dommage, il y a plus intéressant.
Vous allez apprendre à patienter, à discerner, à comprendre, à pardonner.
Et lorsque vous aurez appris tout cela, vous serez à même de voir arriver la colère et de reconnaitre les situations dans lesquels vous devez partir et celles où malgré l’inconfort, vous devez rester.
C’est de loin le plus difficile, rester assis sur la chaise pleine de clous.
Moi non plus je ne trouve pas cela confortable. Mais arrivera le moment où vous saurez que vous pouvez vous lever et à ce moment-là, vous constaterez que tout est à la fois juste et parfait autour de vous.
Commençons par le commencement, pour X raison légitime (c’est toujours le cas à notre échelle sinon il n’y aurait pas de colère), vous ressentez une vraie colère.
Oubliez la morale, les il faut savoir passer l’éponge…
On sait ce que tout cela vaut dans les moments où on voudrait juste pouvoir tout fracasser.
Essayez plutôt ceci, acceptez ce que vous ressentez. Acceptez-le vraiment. Et devant cette colère qui vous habite, asseyez-vous et faites la liste de tout ce que vous avez apprécié dans les deux semaines qui viennent de s’écouler.
Prenez le temps de faire cette liste. Cela vous aidera à vous rappeler que malgré les circonstances il n’y a pas que les raisons de la colère dans votre vie.
Ensuite, sortez vous balader. A pieds. Marchez. Et marchez encore. Ne vous jetez pas sur la nourriture, ne vous en prenez à personne, ne cherchez pas de prétexte pour vous défouler.
Repensez à votre liste chaque fois que vous aurez envie de vous énerver.
Et lorsque vous serez sur le point de craquer, souvenez-vous de votre propre capacité à vous faire du bien. Nous le pouvons tous.
En fait l’idée est d’appeler petit à petit des énergies différentes à vous afin de contrebalancer celles qui vous habitent et vous entourent du fait de la colère.
Alors quoiqu’il arrive, acceptez la situation, ne fuyez pas. Ne fuyez jamais. Ne sortez pas juste pour vous vider la tête, ne buvez pas pour oublier, vous mettrez plus de temps à dépasser et vous remettre.
Continuez à faire des listes chaque jour, de choses que vous aimez, que vous avez envie de faire. Faites-les si objectivement vous les savez positives pour vous.
Je sais que dans de tels moments on se dit soit qu’on laisserait bien aller la colère, soit qu’on ferait mieux de l’étouffer.
Aucune de ces deux attitudes ne mène à la paix. Je sais que vous le savez, je le dis quand même.
Ce sont vos énergies que vous avez mobilisé de cette façon. Ne cherchez aucun coupable extérieur. Ce n’est pas Untel qui vous a fait souffrir, c’est juste vous qui souffrez, voyez la nuance.
Ne vous concentrez pas sur X ou Y, restez concentré sur vous-mêmes.
Semaine après semaine, obligez-vous à faire ce que vous avez toujours aimé faire, dans une démarche saine, toujours pas pour oublier.
Et commencez à faire non plus des listes mais des bilans. Cette semaine, qu’avez-vous fait de positif, vous sentez-vous capables de voir la situation sous un autre angle ?
Pouvez-vous envisager qu’une porte s’ouvre pour vous, non pas sur un nouveau chemin mais sur nouvelle pièce de la maison, la vôtre ?
Pouvez-vous envisager que cette histoire fasse juste parti de votre histoire ?
Pas encore ? Continuez, faites vos listes (vous verrez qu’elles évoluent et que parfois, ce sont des textes et non plus des listes que vous rédigerez).
L’idée est que vous vous obligiez plus ou moins vite à être bien.
Et normalement, avec cette méthode, vous devriez vous voir non pas aller mieux miraculeusement mais retrouver l’envie de vivre pour vous.
C’est cela qui permet de mobiliser la volonté de transformer la colère en quelque chose de beaucoup plus positif pour vous-mêmes.
Les sentiments d’injustice, d’impuissance, de fatalité sont autant de vecteurs d’énergies plombantes que vous n’avez pas envie de laisser croitre dans votre jardin intérieur.
Acceptez ce qui est et partez de là.
Et oui, je sais bien que ce n’est pas facile. Je n’ai pas dit qu’en deux jours c’était réglé.
Bonne journée à tous 😉
Laisser un commentaire